Fordelene ved græskar juice for kvinder: vi bliver bekendt med de medicinske egenskaber, forbereder os og drikker korrekt
Græskarfrugter bruges i madlavning som en uafhængig skål eller som ingrediens i komplekse opskrifter. Græskar juice er ekstremt nyttig og overgår mange andre mere kendte frugter og grøntsager juice med hensyn til rigdommen i dens sammensætning.
Græskar juice renser kroppen og hjælper med at slippe af med mange sygdomme. Hvordan det er nyttigt for den kvindelige krop, læse vores artikel.
Indholdet af artiklen
Hvorfor græskar juice er godt for kvinder
Regelmæssigt forbrug af græskar drikke har en gavnlig effekt på helbredet og udseendet... For at få den maksimale effekt af brugen af juice, skal du finde ud af, hvilke egenskaber den har, og hvordan du bruger den korrekt.
Sammensætning og medicinske egenskaber
Næsten 90% af græskarjuice er struktureret vand... Takket være de ordnede grupper af molekyler trænger det ind i cellerne i kroppen og ordrer deres struktur. Græskar er rig på vitaminer A, B, C, D, E, P, T, K.
Gruppen af mineraler i dens sammensætning er også forskellige: calcium, kalium, zink, mangan, jern, fosfor, kobber, fluor, silicium, kobolt. Grøntsagen indeholder også beta-caroten, stivelse, phytosteroler, glukose, lutein.
Græskar juice har følgende egenskaber:
- styrker nerverne;
- lindrer depression;
- normaliserer søvn;
- forbedrer funktionen af mave-tarmkanalen;
- forbrænder fedt;
- fjerner skadeligt kolesterol og toksiner;
- normaliserer arbejdet i det kardiovaskulære system;
- regenererer vævsceller;
- stopper væksten af tumorer;
- fungerer som et fremragende vanddrivende middel.
Det er nyttigt for gravide kvinder og overvægt.
Vitaminer og mineraler
Alle vitaminer i græskar sammensætningen giver ubestridelige fordele og i kombination forbedrer de kun effekten:
- A - bekæmper aldring, danner skelettet, forbedrer synet;
- C - det bedste immunostimulerende middel, letter absorptionen af calcium, forbedrer leverfunktionen;
- D - hjælper kroppen med at absorbere fosfor og calcium, bremser væksten af kræftceller;
- E - bremser aldringsprocessen, styrker blodkar og understøtter leveren;
- K - praktisk taget fraværende i andre grøntsager, normaliserer blodkoagulation;
- gruppe B-vitaminer - styrker nervesystemet, forbedrer hukommelse og metabolske processer og regenererer væv.
Et andet værdifuldt element i sammensætningen af græskarjuice er pectin... Det gendanner perifer blodcirkulation, normaliserer stofskiftet, sænker kolesterol, forbedrer tarmens motilitet.
Kalorieindhold og BZHU
100 g rå grøntsag indeholder kun ca. 38 kcal.
BJU pr. 100 g drikke er:
- proteiner - 1 g;
- fedt - 0,1 g;
- kulhydrater - 9 g.
Kostfiber i græskar juice er lidt mere end 2 g, og vand - 92-94 g.
Noter:
Hvordan man laver græskar juice gennem en juicer til vinteren
Hvordan og hvor meget man skal drikke
Som en profylaktisk foranstaltning er det nok at indtage et halvt glas drikke om dagen.... Afhængig af sygdommen, drikkes den på tom mave eller før den går i seng en eller flere gange om dagen.
Reference! Forbruget op til 2 glas græskar juice om dagen. Ud over denne mængde assimerer den menneskelige krop simpelthen ikke.
Fordele for kvinder med forskellige sygdomme
Den største værdi af græskar juice er i dens evne til at sænke kolesterol og normalisere blodcirkulationen.Naturlig antioxidant og immunstimulerende middel er vigtigt for dem, der bor i store byer.
Græskar med lavt kalorieindhold er et meget nærende produkt... Derfor har det fundet sin anvendelse i de områder, der er værdifulde for kvinder: diætetik, kosmetologi, gynækologi.
Brug under graviditet og amning
Det er vigtigt for kvinder fra de første uger af graviditeten at føre en sund livsstil, inklusive korrekt ernæring.
Nyttige egenskaber ved juice til gravide kvinder:
- i første trimester temmer det toksikose;
- indeholder en sjælden vitamin T, som hæmmer overskydende vægtøgning;
- folsyre i sammensætningen er involveret i dannelsen af nervesystemet i fosteret;
- drikken bekæmper svimmelhed;
- forbedrer søvn, der er forstyrret på grund af hormonelle ændringer;
- øger hæmoglobin;
- beskytter det kardiovaskulære system;
- forbedrer fordøjelseskanalen på grund af indholdet af plantefibre i massen;
- hjælper med at slippe af med postpartum depression;
- fjerner toksiner og toksiner fra kroppen.
Sygeplejerske mødre, der lider af kvalme og halsbrand, bemærk lettelsen efter at have drukket et glas græskarjuice.
Anvendelse i kosmetologi
I kosmetologi anvendes græskarjuice, som ikke varmebehandles... Det bruges som tonic eller som en del af masker.
For at få en tonic, skal du presse saften eller gnide massen af frisk græskar. Derefter imprægneres et flerlags servietbind med blandingen og påføres ansigtet i 20 minutter. Resterne vaskes af med koldt vand.
Følgende sammensætning renser fedtet hud, har en helende og antibakteriel virkning. Du får brug for:
- 2 tsk græskar juice;
- 1 tsk honning;
- 2 dråber tea tree olie.
Sammensætningen påføres på ansigtet i 15 minutter. Om sommeren gentages proceduren hver anden dag om vinteren - 2 gange om ugen.
Til aldrende hud en maske lavet af:
- 2 spsk. l. græskar juice;
- 2 spsk. l. hytteost;
- æggeblomme af 1 æg.
Kesam formales med æggeblomme og fortyndes med græskar juice. Påfør masken på ansigtet, halsen og décolletéen i 20 minutter. Vask derefter af med varmt vand. Påfør en gang om ugen.
Græskar drikke kan fryses... Sådanne isflader er gode til mørke cirkler og puffiness under øjnene. De bruges også til at tone huden efter vask.
Vigtig! Græskar juice bør ikke påføres åbne sår. Papirmassen forstyrrer helingen og gør situationen værre.
Slankende
I diæter og retsmidler slankende græskar drikke er inkluderet takket være dets lave kalorieindhold og den høje ernæringsværdi. Under kosten bruges det som et kosttilskud. I perioder med faste dage er drikken den vigtigste ingrediens.
På grund af den høje koncentration af vitaminer græskar drik fjerner overskydende væske og toksiner fra kroppen... For at reducere vægten er den daglige sats opdelt i to doser: et glas om morgenen og om aftenen. Behandlingsforløbet er 2-3 uger.
Hvordan man laver græskar juice
Græskar juice tilberedes med og uden papirmasseog for en bedre smag bruges forskellige tilsætningsstoffer: sukker, honning, kanel, havtorn og andre saft. Det drikkes friskpresset og konserves til vinteren.
Til fremstilling af friskpresset juice:
- Græskar skrælles, skæres i små stykker.
- Efter fjernelse af frøene males de i en juicer, blender, kødkværn eller rivejern.
- For at få saft uden papirmasse skal du filtrere den gennem flerlags gasbind eller en fin sigte. Moderne saftpressere har en gennemsigtighedstilstand.
Friskpresset juice flere næringsstoffer tilbageholdes, og den pectin, der er nødvendig for kroppen, er indeholdt i massen.
Konserves juice forberedes i en juicer... Dette undgår sterilisering af dåser og sparer således tid:
- Græskar vaskes, huden rengøres, frøene fjernes og skæres i terninger.
- Vand hældes i den nederste del af saftpresseren, de resterende dele installeres ovenpå.
- Skivet græskar anbringes i den øverste sigte af enheden og dækkes med et låg.
- Juiceren brændes og en beholder med væske anbringes ved siden af.
- For at få juice med papirmasse skal du åbne låget og blande de blødgjorte græskarstykker.
- Hvis du foretrækker saften uden papirmasse, skal du tilføje sukker, når den stopper med at komme ud af røret.
- Derefter opvarmes saften på komfuret uden at koge og hældes i krukker.
Skåret græskar kan kun opbevares i køleskabet og højst 1 måned.
Kontraindikationer
Der er få kontraindikationer for brugen af græskar drikke... Grundlæggende er det en individuel intolerance og forværring af mave-tarmsygdomme. Græskar juice tages med forsigtighed med lav mavesyre.
Konklusion
Fordelene ved græskar juice for kvinder er ubestridelige. Sygdomsforebyggelse og trivsel, stærk immunitet og attraktivt udseende - alt dette er fordelene ved en lækker drink.
Et andet plus af græskarjuice er dens tilgængelighed. Hver kvinde kan let tilberede ansigtsmasker, vægttabsprodukter og næringsrige drikke fra græskar, der er nyttige til graviditet og amning.