Stemmer det, at græskar svækkes: hvordan man bruger en kolonrens, og hvad vil der være effekten?

Det ser ud til, at alle omkring skifter til ordentlig ernæring, renser tarmene, leveren, hvorefter de bliver sunde og smukke. Mange plantemad fjerner affaldsprodukter, tungmetaller og frie radikaler.

Men du er nødt til at vælge produkter til behandling og sund spisning med omhu. Ikke alle og ikke altid spiser grøntsager og frugter er gavnlige. Græskar er en alsidig sundhedsmad. Fra artiklen lærer du, hvordan du bruger den korrekt som afføringsmiddel og rensemiddel, om alle kan spise det, og hvilke kontraindikationer der skal bruges.

Vil græskar svækkes

Mange hævder, at græskar svækkes. Når man studerer problemet, er det vigtigt at forstå, hvorfor tarmen arbejder hårdere, når man bruger dette produkt.

For en fuldgyldig peristaltik i tarmen skal der være en tilstrækkelig mængde vand, kalium og magnesium. Græskar er 90% vand, 100 g indeholder 14 mg magnesium og 204 mg kalium, hvilket helt klart vil bidrage til, at tarmen fungerer korrekt... Græskar indeholder en stor mængde fiber, få kalorier, har en vasodilaterende egenskab - dette hjælper også med at svække tarmen. Derfor kan produktet bruges sikkert som afføringsmiddel.

Anvendelsesfunktioner

Helbredende frugter indeholder en enorm mængde vitaminer og næringsstoffer, pektin, jern, de renser blodet, øger sygdomsresistensen, forbedrer det kardiovaskulære system, redder fra forstoppelse og er gode til fordøjelsen. Hvis en person ikke har nogen kontraindikationer for brugen af ​​græskar, kan du frit spise den rå eller kogt. Det vigtigste er i moderation.

Påføring af græskar til børn

Med alle fordelene anbefaler lægerne ikke, at der indføres græskar i supplerende fødevarer til spædbørn blandt de første grøntsager, da det menes, at lyse frugter og grøntsager kan forårsage allergiske reaktioner.

Advarsel!!!! For et lille barn kan fiberindholdet i papirmassen være for stort og forårsage en urolig mave. Det anbefales heller ikke at give græskar juice til babyer - det kan irritere maven.

Anvendelse af græskar til gravid og ammende

For gravide kvinder udgør dette solprodukt ingen fare bortset fra generelle kontraindikationer. Græskar mætter kroppen med sporstoffer og vitaminer, der er involveret i dannelsen af ​​babyens skeletsystem, i processerne med metabolisme og syntese. Det nærer nethinden, understøtter kønsorganet, fjerner giftstoffer og toksiner perfekt og fungerer som en kraftig antioxidant. Under graviditet giver det dig mulighed for at undgå ødemer, reducere toksikose.

Opmærksomhed! Det er værd at tage græskar med forsigtighed i tilfælde af afføringslidelser, da det kan provokere endnu mere diarré.

Fordele og skade på tarmen

Græskar giver uvurderlige fordele for fordøjelseskanalen. Takket være plantefibre renser den forsigtigt og stimulerer sammentrækninger. Med et lavt kalorieindhold danner det et tilstrækkeligt kym (madklump), magnesium fremmer ledningen af ​​nerveimpulser omkring tarmenes fylde og letter rettidig tilbagetrækning af forarbejdede produkter.

Grøntsagen er mild, og den afførende virkning kan forekomme flere timer efter dens forbrug. Det høje vandindhold har en gunstig virkning på tarmens mikroflora og dens sammentrækninger, fjerner afføringspropper og renser mave-tarmkanalen.

Græskar har også kontraindikationer:

• forværring af mave-tarmsygdomme (mavekatar, mavesår);
• diarré;
• forværring af nyre- og blæresygdomme;
• allergiske reaktioner (kan forekomme hos pleje og spædbørn);
• Overdreven brug kan forårsage kvalme og svimmelhed;
• diabetes;
• krænkelse af syre-basebalancen i kroppen;
• følsom tandemalje (når man konsumerer frø);
• hæmorroider - hos nogle mennesker kan græskar forårsage oppustethed og dannelse af gas, hvilket er farligt ved denne sygdom;
• alder - hos ældre mennesker svækkes tarmmusklene, og forbrug af græskar kan forårsage diarré.

Ethvert produkt skal forbruges i moderation og varieres på dit bord. Så du mætter kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer og forbedrer dit helbred.

Betingelser for brug

Græskarpulp anvendes rå og kogte.

Når det koges, frigøres pektin, som normaliserer stofskiftet, forbedrer tarmens mikroflora og har en antiinflammatorisk virkning på slimhinden. Græskarmasse har en gavnlig virkning på tarmvæggene og forbedrer dens funktion.

Til forstoppelse foretrækkes rå græskar: en salat med æble og rosiner eller gulerødder.

Du kan også bruge kogt græskar. Det har også en afføringsmiddel. Du kan tilberede det på enhver måde: bage, gryderet, kog. Græskarmasse bruges til at tilberede grøntsagsstuing, flødesuppe og tilsættes korn. Græskar bruges til at fremstille buddinger, tærter, kager, marmelade - alle disse produkter diversificerer ikke kun en voksen, men også en børns diæt.

Frøene bruges til forstoppelse, hvilket giver en infusion af dem: 1 tsk. frøene hældes med et glas kogende vand og insisteres i 30-40 minutter. Tag 3-4 gange om dagen.

Saften bruges også til forstoppelse og andre mave-tarmproblemer. Medicinsk juice opskrift: for en voksen på tom mave eller 30 minutter før et måltid, 250 ml hver, kan du tilføje æble eller appelsinsaft. Først rengøres frugten for hud, frø og juice presses fra den rene masse.

Olien bruges til forstoppelse - den har de samme egenskaber som selve græskaret, kun i koncentreret form. Salater krydres med græskarolie eller tager 1 tsk. på tom mave (i dette tilfælde kan du spise et par rosiner eller en skive citron).

Funktioner! Du kan ikke lave mad med græskarfrøolie, da den har et lavt røgpunkt, og når det opvarmes, begynder det at frigive kræftfremkaldende stoffer. Det er værd at bruge koldpresset olie, råpresset. Opkøbt olie kan opbevares under de forkerte forhold og medfører ikke den ønskede effekt. Derfor er det værd at kigge efter samvittighedsfulde smørproducenter.

Tips & tricks

Græskar er et unikt produkt, der kan og bør spises. Det bruges i forskellige variationer - fra salater til uafhængige varme retter, rå og kogt, bagt, stuet. Det bruges ofte i diætfødevarer til vægttab, da det indeholder et minimum af kalorier, men på samme tid er det meget nærende.

Produktets smag varierer afhængigt af sort og indsamlingstidspunkt. Vælg en lille frugt - massen vil være mindre fibrøs og uden bitterhed. Stribene på græskaret skal være lige og stilken tør. En blålig skorpe betragtes som den sødeste frugt. Hvis du banker på græskaret, skal lyden være kedelig. Skræl skal være fast - efter at have trykket med fingeren forbliver der ingen mærker på den. Baseret på disse kendsgerninger kan du vælge et lækkert, modent, nitratfrit græskar.

Hvis du beslutter at introducere supplerende fødevarer til babyen med græskar, skal du gradvis introducere, startende med 0,5 tsk. og inden for en uge øges lydstyrken til 5 tsk. Selvom græskar er et afføringsmiddel, kan det forårsage forstoppelse hos småbørn.

Frugten indeholder en betydelig mængde sukker, så produktet anbefales ikke til diabetikere. Lyt altid til din krop og vurder dit velbefindende efter at have spist græskar - hvis det forårsager oppustethed, gastrointestinal forstyrrelse, skal du udelukke produktet fra kosten. Du kan ikke lave fløde suppe med komælk - det går ikke godt med andre produkter. Bedre at bruge fløde, creme fraiche eller vegetabilsk mælk.

Når du laver madlavning, kan du eksperimentere med urter og krydderier - de vil gøre smag på skålen rig, afbalanceret og behagelig. Græskar koges ofte med krydderier (kardemomme, kanel, muskatnød) og karry.

Anmeldelser

Anmeldelser af brugen af ​​græskar som afføringsmiddel er modsatte. Produktet indeholder alt for at slappe af tarmene, men resultatet afhænger af organismens tilstand og individuelle karakteristika.

Alisa, Moskva: ”Jeg ved ikke, om det er muligt at tabe sig med græskarskosten, jeg har ikke en sådan opgave, men det er bestemt et nyttigt produkt for dem, der har problemer med mave-tarmkanalen. Jeg laver mig sådan en suppe hver uge, og det hjælper mig meget. ”

Ira, Astrakhan: ”Græskar diet passer mig bedre end andre, den er tilfredsstillende, velsmagende, sund, du føler dig ikke sulten hele dagen. En dag om ugen er nok for mig at sidde på en græskardiet, som regel på en fridag. "

Læs også:

Hvordan påvirker melon tarmen: svækkes eller styrkes?

Hvad er de sundhedsmæssige fordele og skader ved aubergine?

Er vandmelon god for leveren, og kan den spises til leversygdomme?

Konklusion

Græskar er et overkommeligt og sundt produkt. Det indeholder calcium, magnesium, kalium, fosfor, klor, svovl, jern, zink, jod, kobber, mangan, fluor, cobalt, vitaminer i gruppe B, C, E, PP, A, beta-caroten. Det indeholder en masse vand, pektin, kostfiber. Alt dette renser og nærer kroppen, fjerner giftstoffer og dårligt kolesterol, forbedrer immuniteten, forbedrer funktionen af ​​fordøjelseskanalen, det kardiovaskulære system, leveren og nyrerne.

Spise i enhver form slapper af tarmen, men inden du bruger det, skal du sørge for, at der ikke er kontraindikationer.