Er det muligt at spise en melon på tom mave: fordele, skader og kontraindikationer

Ernæringseksperter taler om fordelene ved melon... At vide, hvordan man bruger det korrekt, hjælper med at undgå negative konsekvenser. Først og fremmest tages der hensyn til tilstanden i den menneskelige mave-tarmkanal.

Læger anbefaler at spise moden frugt som en snack mellem måltiderne. Dette sparer fordøjelsessystemet fra unødvendig stress. I denne artikel vil vi tale om fordelene og farerne ved fosteret, er det muligt at spise en melon på tom mave, til hvem det er kontraindiceret.

Kan du spise melon på tom mave?

Mennesker med mave-tarmforstyrrelser bør ikke spise massen om morgenen på tom mave eller kombinere den med andre fødevarer. Frugterne forårsager overdreven flatulens, halsbrand og kolik.

Eksperter tilskriver dette det høje sukkerindhold, der forårsager gæring i maven. De, hvis fordøjelse fungerer glat, kan altid spise en melon.

Sammensætning og egenskaber

Den saftige repræsentant for meloner og kalebasser består af 90% vand. De resterende 10% indeholder fiber og sukker. Frø er rige på mikroelementer og vitaminer, der normaliserer det kardiovaskulære system, forbedrer hudtilstanden og øger hæmoglobinniveauet.

Aminosyrer forbedrer den følelsesmæssige tilstand, vitaminer og mineraler fylder kroppen med energi. Silicium, der findes i frugter, er gavnligt for bindevæv. Mineralet styrker hår, hjælper med at rense huden, øger elasticiteten af ​​væggene i blodkar og nervefibre. Vitaminer C og A øger immuniteten, forbedrer synet.

Melon har et højt fiberindhold, der regulerer tarmen og hele fordøjelseskanalen. B-vitaminer normaliserer stofskiftet, tilstanden i det centrale nervesystem og forbedrer hudens tilstand.

Melonsaft er et fremragende vanddrivende middel. Det bruges også til behandling af dermatitis, allergiske udslæt og psoriasis.

Om det er muligt at spise en melon med gigt, læse i artiklen.

KBZHU

Kalorieindholdet i melonen er kun 35 kcal pr. 100 g. Pulp indeholder:

• proteiner - 0,6 g;
• fedt - 0,3 g;
• kulhydrater - 7,4 g

Det er det ideelle produkt til dem, der er i diæt eller detox. Faste dage hjælper med at rense kroppen for toksiner og fjerne overskydende væske. Eksperter anbefaler at spise op til 1,5 kg papirmasse om dagen eller drikke et glas melonsaft på tom mave.

Handling, når det tages på tom mave

Det, der er godt for nogle mennesker, kan være skadeligt for andre. Spørgsmålet om at spise melon på tom mave bør behandles rationelt under hensyntagen til kroppens egenskaber.

Det høje sukkerindhold forårsager gæring, og dette medfører til gengæld ubehagelige fornemmelser hos mennesker, der lider af mavesår, duodenalsår eller gastritis. De, der ikke har problemer med mave-tarmkanalen, får lov til at feste på melon om morgenen uden frygt.

For at lære, hvordan man fremstiller kandiserede melonfrugter, skal du læse denne artikel.

Fordelene og skadene ved faste melon

Der siges meget om farerne ved produktet, kun lejlighedsvis at støtte ekspertudtalelser med fakta. Det er pålideligt kendt, at denne melonkultur kun skader dem, der lider af mave-tarmkanalepatologier og er tilbøjelige til overspisning.

I hvilke tilfælde vises det

Ernæringseksperter rådgiver at spise melon på tom mave eller mellem måltiderne. Varigheden af ​​pausen er mindst to timer før og to timer efter måltiderne. Dette tillader kroppen at fuldt ud assimilere produktet og samtidig modtage det maksimale af nyttige stoffer.

Denne funktion ved melonen forklares med det øgede indhold af fibre og biologisk aktive stoffer, som når de reagerer med næringsstoffer fra andre produkter, mister deres næringsværdi eller omvendt øger effekten på den menneskelige krop.

Melon anbefales at blive spist, når:

• nedsat hæmoglobin;
• svampeinfektioner i kroppen;
• højt kolesteroltal;
• tab af elasticitet og styrke af karvæggene;
• deprimeret, deprimeret tilstand;
• nedsat immunitet;
• aldersrelateret aldring af huden;
• nedsat sekretion af gastrisk juice og galden;
• trombose;
• forstyrrelser i nyrerne og kønsorganet.

Reference. Aminosyrerne indeholdt i melonens frugter bidrager til produktionen af ​​serotonin - "lykkehormonet".

Kontraindikationer

Direkte kontraindikationer til at spise melon på tom mave er intolerance over for komponentsammensætningen og sygdomme i fordøjelsessystemet i akut og subakut forløb. Ved kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen anbefaler læger at reducere brugen af ​​produktet.

Der er stadig debat om muligheden for at spise melon i diabetes. Det skal bemærkes, at sukkeret i frugter er ren fruktose. Til sin assimilering har kroppen ikke brug for en stor mængde insulin. Det anbefales at vælge ikke helt modne frugter, da de har et reduceret sukkerindhold.

Børnelæger anbefaler at udelukke melon fra kosten i løbet af graviditet og amning. Men denne frugt er ikke inkluderet på listen over skadelige produkter udviklet af Verdenssundhedsorganisationen.

Med hensyn til mulige fordøjelsesforstyrrelser hos et barn, der ammes, er der ingen direkte sammenhæng mellem denne tilstand og brugen af ​​melon. Fordelagtige komponenter overføres til modermælk i en form, der er sikker for babyen. Det anbefales at begrænse forbruget af melon, hvis ubehag i maven forekom tidligere.

Hvordan man laver melon syltetøj, læs her.

Hvornår man ikke spiser melon

Melon er uønsket:

1. I lavsæsonen eller forsommeren. Der kræves tilstrækkelige solrige dage til, at frugten modnes fuldt ud. For at fremskynde processen bruger landmænd nitrater, der forårsager forgiftning og allergiske reaktioner. Derfor er det muligt kun at feste melon fra midten af ​​august.
2. Som dessert efter hovedmåltidet. Processen med fordøjelse af fødevarer finder sted i tarmkanalen. Melonmassen, der venter på sin tur i fordøjelseskanalen, fører til tyngde, flatulens, halsbrand.
3. Sammen med fødevarer, der indeholder store mængder stivelse, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, som bidrager til væskeretention.
4. Børn under tre år. Melon med dets afførende egenskaber er kontraindiceret til et barns skrøbelige tarme. For ældre børn introduceres produktet lidt efter lidt i kosten. En enkelt portion er 100 g.
5. En masse. Ethvert fødevareprodukt, der går over i vores krop, gør mere skade end gavn. Moderering i alt er en garanti for sundhed og lang levetid.

Konklusion

Der er ingen strenge forbud mod forbrug af melon. Der er kun regler og anbefalinger til ernæring til mennesker, der lider af patologier i mave-tarmkanalen i det akutte stadium.

Se din krops reaktion på dette produkt, og nægt ikke dig selv fornøjelsen ved at spise saftig papirmasse. Du får ikke kun et løft af energi hele dagen, men også genopfylde dine vitaminreserver.